ワキガのにおい対策には食事・制汗剤・お風呂なにが効果的?


「ひとまず食事や生活習慣の見なおしで、ワキガ対策ができないか知りたい」
「制汗剤でワキガ対策をしたけど、効果がなかった…」

「ニオイがひどいので、手術しようか悩んでる…」
「友人からワキガ臭いと指摘されてから、周りの目が気になるようになった…」

夏場になるとニオイに対する意識も高まり、このような悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。

ワキガは専用の制汗剤を使ったり、食事やお風呂の入り方などの生活習慣を改善することで、においを抑えることができます。

もちろん手術でもニオイの改善はできますが高い費用やリスクもありますので、そこはしっかりと把握しておきましょう。

この記事ではすぐにできるワキガ対策から制汗剤の選び方、手術について紹介しますので、ワキガ臭を気にしない生活を送りましょう。

お家で出来る9つのワキガ対策

できれば、手間なくすぐにワキガ対策ができるのがいいですよね。

日々の生活でニオイ対策に効果的な方法を紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

食事内容に気をつける

お肉や脂質の多い食べ物はワキガのニオイを強くしてしまうことがありますので、食べ過ぎには注意が必要です。

そのため、ご飯は野菜を中心に、食物繊維とアルカリ性食品を意識して摂るように心がけるといいでしょう。

特に食べるとよいとされているものは以下の食べ物です。

野菜 ごぼう、さつまいも、ほうれん草、にんじん、里芋など
海藻 ひじき、わかめ、めかぶ、昆布など
果物 メロン、リンゴ、グレープフルーツ、バナナなど
その他 大豆、梅干し、しいたけなど

脇汗はこまめに拭くようにする

実は汗そのものに臭いはありません。
ですが、汗を放置することによってニオイの原因である菌が増殖し、ワキガの臭いが発生します。

そうなる前に、脇汗をかいたら濡れたタオルやウエットシートなどで、汗をこまめに拭き取るようにしましょう。

拭き取った後は脇をしっかりと乾かすことで、そこからの雑菌の増殖も防ぐことができます。

通気性のいい下着や洋服を着る

通気性のよくない下着や洋服を着ていると、蒸れて汗をかきやすくなり、ワキガ体臭が出やすくなります。

注意したい素材としては、ポリエステルやアクリルなどの化学繊維でできている下着や洋服は避けた方がよいでしょう。

そこで、おすすめの素材は綿(コットン)100%の通気性のよい衣類です。汗を吸収しやすいためニオイが強くなりにくいです。また、脇汗パッドも効果的です。

ただし、あまりにも汗をかいた場合はニオイ菌が増殖し、汗臭などが発生するため着替えるようにしましょう。

お風呂の入り方を工夫する

お風呂に入るときにひと工夫することで、ワキガ対策ができます。

普段シャワーだけ浴びる人もお風呂に入るようにしてみてください。

ちなみに、シャワーを1日に数回浴びるという人もいるかと思います。この場合、ニオイを抑える菌まで洗い流してしまいますので、逆にニオイが強くなってしまうのです。

シャワーの浴び過ぎには注意しましょう。

弱酸性の石鹸でやさしく体を洗う

臭いが気になるとゴシゴシと力を入れて洗いがちですが、肌を傷つける上にニオイを抑える菌まで洗い流してしまいます。

すると、ニオイが悪化する場合もありますので、弱酸性の石鹸でタオルを使わずに手などで泡立てて優しく洗うようにしましょう。

洗い終わった後はもちろん、きれいに洗い流します。なお、弱酸性の石鹸はニオイを抑える菌を増やしてくれます。

お風呂に重曹を入れる

重曹をお風呂に入れることで消臭効果を発揮してくれますので、週に1回ほどのスパンでためしてみてください。

重曹の量としては、大さじ1~2杯くらいを浴槽に入れてしっかりと混ぜます。

お風呂にミョウバンを入れる

ミョウバンも消臭、殺菌、制汗効果が期待できます。

500mlのペットボトルに16gのミョウバンを入れ、お湯で溶かします。できたミョウバン水を50ml湯船に入れれば、ミョウバン風呂のできあがりです。

残りは冷蔵庫に入れておくと1ヶ月くらいは保存できます。

お風呂にお酢を入れる

お酢にふくまれるクエン酸がニオイを抑えてくれます。

お酢の量としては、50ccを浴槽に入れてかき混ぜてください。もし、お酢のすっぱい匂いが気になるようであれば、クエン酸でも問題ありません。

わき毛の処理をする

男性の場合は女性とは異なり、脇毛が生えている人が多いと思います。

冬の女性も洋服でワキが見えないので、放置しがちではありませんか。

わき毛があると汗が蒸れ、ニオイの原因である雑菌が繁殖しやすくなりますので、処理をするようにしましょう。

処理するときは電気シェーバーか、清潔なカミソリがおすすめです。

汗腺トレーニングで良い汗をかくようにする

デスクワークや、運動不足により汗をかかない人が増えています。

そのため、汗からでるはずの老廃物が体に溜まったままとなるため、少しの汗でも体臭が強くなります。

そこで、汗をかいて老廃物の排出を促す汗腺トレーニングがおすすめです。

汗腺トレーニングのやり方

  1. 浴槽に43度くらいの熱めのお湯を、ひざ下くらいまで溜めます。
  2. 浴槽にイスを入れて前かがみになり、脚と肘下がお湯に浸かるような体勢になりましょう。
  3. その状態で10~15分ほど温めます。
  4. 次に少しお湯を冷ましてから、ぬるま湯に全身入浴を行うと、汗がかきやすくなるのです。
  5. お風呂からあがったら、洋服は着ないでそのまま汗を乾かすようにしてください。

あまり汗をかく機会がない場合、定期的に行うと効果的です。

参考:五味クリニック「汗腺トレーニングの方法」

制汗剤(デオドラント)を使って臭いと汗を防ぐ

かんたんに行えるワキガ対策としては、制汗剤で臭いケアをすることです。

しかし、制汗剤なら何でもよいというわけではありません。では、どのような基準で制汗剤を選べばいいのかというと、以下の3つのポイントが重要です。

  • 汗を抑える制汗効果がある
  • 臭いを抑える消臭効果がある
  • におい菌を殺す殺菌効果がある

もし、手術でワキガを治療しようと思っているようであれば、まずは制汗剤で対策してみてはいかがでしょうか。

【市販】薬局で買えるおすすめ制汗剤

市販されている制汗剤であれば、ドラッグストアや薬局でなどで実際の商品をみられますし、手に入れやすいです。

市販で買えるワキガ対策におすすめの制汗剤を紹介します。

ただし、ワキガ専用の制汗剤よりも成分が控えめであることが多いため、効果を実感しにくいです。その場合は、通販の制汗剤を試してみてください。

デオナチュレ ソフトストーンW

デオナチュレ ソフトストーンW

スティックタイプの制汗剤で、主成分のミョウバンで抗菌・消臭力でニオイをブロックします。ニオイ菌を殺菌するイソプロピルメチルフェノールも配合。

手軽にサラッと肌に直接塗ることができ、ワキに直接塗ることができるため長時間の効果持続が期待できます。

エージーデオ24 デオドラントロールオン

エージーデオ24 デオドラントロールオンEX 無香料 40mL (医薬部外品)

ロールオンタイプの制汗剤で、銀イオンとイソプロピルメチルフェノールによって、ニオイ菌を殺菌。

こちらも手を汚すことなく肌に直接塗ることができるため携帯するのに便利です。

塗った後もすぐに乾く成分がふくまれているため、衣類につきません。

8×4パウダースプレー

8x4パウダースプレー 無香料 150g

スプレータイプの制汗剤で、自然由来の殺菌成分β-グリチルレチン酸と消臭緑茶エッセンスを配合。

ワキだけでなく、背中や胸、首筋などほかの部位にも使えます。

エージーデオ24 クリアシャワーシート

エージーデオ24 クリアシャワーシート 無香料 40枚

シートタイプの制汗剤で、汗をかいたときにすぐに拭き取ることができるためとても便利です。

こちらも銀イオンとイソプロメチルフェノールによって菌を殺菌し、汗もニオイも消してくれます。

【通販】ネットで買えるおすすめ制汗剤

市販の制汗剤で試したけど、いまいち効果がなかった。という人もなかにはいるのではないでしょうか。

ワキガの強さによっては、市販の商品だと効果が出にくいという点がありますので、通販で購入できるワキガ専用の制汗剤をためしてみてください。

なかでも、クリームタイプが即効性もあり制汗、消臭に優れています。

※価格は税込で記載しています。

売上No.1のクリアネオ

>>クリアネオの公式サイト<<

※医薬部外品

【クリアネオが人気の理由】

  • 殺菌と制汗成分の2つで腋臭をブロック!
  • 天然植物エキスにより肌にやさしい
  • 定期は継続ノルマもなく解約しやすい
  • 永久保証制度により全額返金ができる
殺菌効果 制汗効果 価格
★★★★☆ ★★★★★ 5,980円→4,980円

殺菌成分のイソプロピルメチルフェノールでニオイの原因菌を99.999%除菌。そして、制汗成分のパラフェノールスルホン酸で汗を抑えます。

2つの成分でワキガ臭とわき汗をブロック!

天然植物エキスを配合し、無添加・無香料で肌にもやさしい。

単品でも定期コースでもノアンデより安く購入できるので、試してみるならクリアネオがおすすめです。

もし効果を実感できなければ、永久返金保証で全額戻ってきます。

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殺菌力100%のノアンデ

>>ノアンデの公式サイト<<

※医薬部外品

殺菌効果 制汗効果 価格
★★★★★ ★★★★☆ 10,584円→5,356円

ノアンデも先ほど紹介したクリアネオと同じ成分により、菌の繁殖と汗を抑えます。

特に菌の殺菌力が100%となっており、ニオイが強い人におすすめです。

ノアンデも定期継続の回数制限はなく、効果を実感できなければ全額返金保証が可能です。

ノアンデの公式サイト

敏感肌用のラポマイン

>>ラポマインの公式サイト<<

※医薬部外品

殺菌効果 制汗効果 価格
★★★★☆ ★★★★☆ 9,208円→6,156円

ラポマインは殺菌、制汗成分のほかに保湿成分にもこだわっています。

敏感肌の人にとっては非常におすすめのワキガ用制汗剤といえるでしょう。

こちらも永久返金保証付きです。

ラポマインの公式サイト

ワキガだということをあまり気にし過ぎない

ワキガなどの体臭は自分ではなかなか気づきにくいため、周囲から指摘されてから意識することが多いです。

そうなると、ワキガが臭うんじゃないか汗をかいてしまうんじゃないかと気にしすぎてストレスを溜めこんでしまいます。

すると、余計に汗をかいてしまいますので、あまり気にしすぎないことが大切です。

根本から治したいなら病院での治療を

ワキガ専用の制汗剤をためしてみたけど、効果がなかった、やっぱり根本から治したいという人もいるはずです。

そんなときは、病院での治療も一つの方法として考えましょう。

ただし、治療法には薬や注射、手術など様々な方法がありリスクもありますので、先生と相談して決めるようにしてください。

薬で治療する

軽度な場合は、飲み薬と塗り薬が処方されます。

飲み薬はプロバンサイン

このプロバンサインは抗コリン剤で、「汗をかけ!」という伝達物質の分泌をブロックする役割があります。

その結果、汗をかきにくくすることができるのですが、副作用として目のかすみ、口の乾き、便秘、排尿障害などの症状があらわれます。

飲む際は副作用も知ったうえで服用するようにしてください。

▼プロバンサインの詳細記事はこちら

塗り薬は塩化アルミニウム液

塩化アルミニウム液は汗の出る汗腺にフタをして、汗を出なくする効果が期待できます。

そうなると、雑菌も繁殖することがないため、ワキガのニオイも発生しません。

しかし、こちらも副作用があり、かゆみかぶれの症状が出る可能性があります。

▼塩化アルミニウム液の詳細記事はこちら

ボトックス注射を打つ

ボトックス注射をワキに打つことにより、汗の活動を一時的に抑えることができます。

これも、汗を出すための伝達物質の分泌が抑えられるためです。

1回で3~6ヵ月ほどの効果が持続しますので、夏前に注射を打つとよいでしょう。

手術でアポクリン線を除去する

重度のワキガの場合は、手術によってワキガの原因となる汗が出るアポクリン線を除去するとニオイが大きく改善されます。

しかし、手術の種類によっては脇の下に傷が残ったり、費用が高かったり、ダウンタイム(回復までの期間)が長かったりといったリスクもあります。

まずは病院(皮膚科)に行ってカウンセリングを行い、手術を受けるかどうか決めるようにしましょう。

▼ワキガの手術の詳細記事はこちら

ワキガになった原因はなに?

ワキガのニオイは汗臭さとは異なって、鼻につくような独特なニオイがします。

では、なぜこのようなニオイが発生するのでしょうか。そして、そもそもどこからがワキガになるのでしょうか。

そもそもワキガの定義ってあるの?

一応の定義としては、「脇の下のアポクリン腺から出る汗により強い臭いが発生し、そのニオイによって悩んでいる」というものがあります。

しかし、「どのくらい臭かったらワキガになるのか?」「アポクリン腺が多いからワキガなのか?」という基準がありません。

アポクリン腺が多くてもそのニオイに悩んでいなければ、ワキガとは言いにくいのです。ようはそのニオイによって悩んでいるのかが重要になります。

ワキガの原因はアポクリン腺の汗と菌によるもの

人間の汗は「エクリン腺」と「アポクリン腺」からの2種類です。

ワキガの定義でも説明しましたが、ワキガのにおいはアポクリン腺から出る汗が大きく影響しています。

どうして強い臭いを発するのかというと、アポクリン腺から出る汗にはタンパク質糖質、アンモニア、脂質などを含んでいます。

この汗が、皮膚にいる常在菌にて分解され、皮脂と混ざることによって強烈なニオイとなるのです。

ワキガは遺伝する確率が高い!

ワキガは優性遺伝(遺伝しやすいこと)のため、親がワキガの場合は子供もワキガ体質になる確率が高いです。

だからといって、必ずワキガ体質となるというわけではなく、確率としては以下のようになります。

  • 両親が二人ともワキガ → 約70~80%
  • 両親どちらかがワキガ → 約50%

といっても、小さい頃はワキガとは気がつきにくく、第二次成長期の中学生前後で分かり始めます。

▼子供のワキガの詳細記事はコチラ

見直そう!ワキガのニオイを悪化させる習慣

ワキガや体臭をよりキツくさせてしまう習慣があるのをご存知でしょうか。

もし当てはまるものがあるのであれば、見直しをおすすめします。

動物性タンパク質や臭いの強い食事

動物性たんぱく質のお肉や乳製品、脂っこいものを食べ過ぎるとニオイが悪化しやすくなります。

また、香辛料をつかった多くエスニック料理辛い料理もアポクリン腺を刺激することになりますので、食べ過ぎないようにしましょう。

そして、にんにくやネギなど、においの強い食材は、体臭を強くする可能性があるため、避けた方が無難です。

石鹸で脇を洗い過ぎる

ニオイを気にしているとゴシゴシと洗いたくなるものですが、肌のニオイを抑える常在菌まで洗い流してしまいます。

そうなると、ワキガのニオイを悪化させてしまいますので、洗い過ぎには気をつけましょう。

わき毛をピンセットなどの毛抜きで抜く

わき毛処理をピンセットなどの毛抜きで行う人もなかにはいるのではないでしょうか。

毛を抜くことでアポクリン腺が刺激され、ワキガを悪化させる危険があります。

ワキガや体臭を気にしている人は、電気シェーバーや綺麗なカミソリで処理しましょう。

香水を使う

ワキガ対策として、ニオイを消そうと香りの強い香水を使っていませんか。

ワキガと香水のニオイが混ざり、相性によってはより臭くなってしまいますので、注意が必要です。

ワキガに関するよくある4つの疑問

ワキガの人が疑問に思っている素朴な疑問をここでは解答しますので、気になる項目があれば参考にしてみてください。

1.ワキガのニオイは自分で気づけるの?

自分の体臭がどんなニオイをしているのかを把握することは難しいです。

周囲から指摘されて初めて気づくことも多かったりします。

ただ、ワキガの人には耳垢が湿っている、脇の染みでシャツが黄ばむなど、がいくつかの共通点がありますので、チェックしてみてください。

▼ワキガかどうかを調べる方法はこちら

2.突然ワキガになることってあるの?

遺伝の場合は中学生前後でワキガであるか見分けがつくようになると説明しました。

しかしそれ以外ですと、成人してからしばらく発症していなければ、突然ワキガになることはありません。

3.片方の脇だけワキガになることはあるの?

ワキガ体質の人は、左右で多少のニオイ差はありつつも、片方だけワキガということはありません。

なぜかというと、ワキガの人は両方にアポクリン腺があるからです。

片方だけ臭うというのは、利き腕を活発に動かすため、その分汗腺が成長しやすいからといえます。

4.ワキガは男性と女性でニオイが違う?

男性のほうが臭いが強いイメージがありますが、男女でニオイの強さに違いは差はありません。

ただ、女性の方がアポクリン腺の数が多いため、男性よりもワキガの割合は多いのです。

ワキガが気になるならしっかり対策をしておこう!

ワキガということがコンプレックスで自信を持てない人もいるのではないでしょうか。

食事や生活習慣の見直し、制汗剤などによるセルフケアによって、ニオイが改善できればコンプレックス解消も可能です。

しかし、どんなワキガ対策をしても気になるようであれば、病院でカウンセリングを行うのも一つの方法です。

ワキガを解消して、楽しい毎日を送れるようにしましょう。

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